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Newsletter N° 698 | 12 de marzo de 2018
 
 
TIPS DE PRIMERA
By Voltaren

El dolor muscular el parecido tanto en la vida cotidiana, como cuando realizamos ejercicio, por 1 de cada 3 personas. Según resultados del estudio global Pain Intex realizado por GSK en diferentes países del mundo.

Por eso a continuación te voy a dejar un  consejos para que después de entrenar sigas siendo el mismo de siempre, y hasta incluso mejor….

1.      Antes de empezar, es importante realizar una entrada en calor durante 5-10 minutos ya que aumenta la circulación sanguínea, que alimentara a los músculos con oxígeno. De esta forma, se lograra una mayor flexibilidad y eficiencia.

2.       - Al finalizar es fundamental elongar para ayudar a la recuperación de los músculos que se han tensionado durante el ejercicio. Es importante tener en cuenta que los estiramientos deben ser moderados para no provocar un desgarro. 

 
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